A importância da nutrição no esporte A nutrição desempenha um papel crucial no desempenho esportivo, influenciando diretamente a energia, resistência e recuperação dos atletas. Alimentar-se corretamente não só sustenta as demandas físicas do esporte, mas também potencializa os resultados e ajuda na prevenção de lesões. Seja você um atleta profissional ou um entusiasta do esporte, …

As gorduras, frequentemente vistas como vilãs na alimentação, desempenham um papel essencial no funcionamento do nosso corpo. Elas não são apenas uma reserva de energia, mas também são cruciais para a absorção de vitaminas, a proteção dos órgãos e a manutenção da saúde celular. No contexto dos treinos e da atividade física, as gorduras assumem …