Uma dieta balanceada é aquela que fornece todos os nutrientes essenciais que o corpo necessita para funcionar corretamente. Isso inclui uma variedade adequada de macronutrientes como carboidratos, proteínas e gorduras, além de micronutrientes como vitaminas e minerais. Uma alimentação equilibrada não só abrange a diversidade de alimentos, mas também as porções e frequências adequadas para …

A alimentação saudável é a base para uma vida plena e equilibrada. Não se trata apenas de manter o peso adequado, mas de nutrir o corpo com os nutrientes essenciais que proporcionam energia, melhoram o humor, fortalecem o sistema imunológico e previnem diversas doenças. Uma dieta equilibrada é um dos pilares fundamentais para garantir uma …